A14 Tôi yêu

Tập đoàn đầu tư và phát triển toàn diện tài năng và nhan sắc

Latest topics

» TG 24 giờ qua ảnh: Người đàn ông thi leo cột mỡ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Sấm sét Hà Nội lên tạp chí Mỹ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Chùm ảnh:Lính Anh khỏa thân tập thể ủng hộ Hoàng tử Harry
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» TG 24 giờ qua ảnh: Học viên cảnh sát rèn luyện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Tóc bóng nước nổ tung trên đầu trọc mẫu nghiệp dư
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Cận cảnh hà mã quyết chiến tranh ngôi đầu đàn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Bé trai bị thương chờ điều trị
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: ‘Thây ma’ ngồi chờ tàu điện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Trẻ em chơi đùa với... trăn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Tiệc cưới dang dở vì cháy rừng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Bữa ăn hụt của sư tử chột
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Giải cứu báo mắc kẹt trên hàng rào sắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chế quai cho dép tông từ vải hoa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Nhẫn cực xinh cực độc từ cán thìa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Pha chế sơn móng tay từ phấn mắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vòng tay kết từ khuy
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Đan báo cũ thành thùng đựng đồ hữu dụng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vườn treo trong nhà
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:06

» Bánh pancake theo phong cách Đức có gì lạ?
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Lạ miệng món salad bơ với cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Công thức bánh Madeleine pho mát tuyệt hảo
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Lạ miệng món mỳ gà nấu nước dừa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Đẹp da với nước ép cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Ngọt ngào hương vị cà phê caramen
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 17:58

» TG 24h qua ảnh: Chiến binh tránh đạn bắn tỉa
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:53

» TG 24 giờ qua ảnh: Diễn tập sơ tán khỏi tòa nhà
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» TG 24 giờ qua ảnh: Người biểu tình TQ phá xe Nhật
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» Món tiết canh dưới ống kính nhiếp ảnh gia Đức
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:51

» TG 24 giờ qua ảnh: Cậu bé không bàn chân chơi bóng
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:46

» Nữ VĐV Wushu xinh đẹp, vung kiếm như phim kiếm hiệp
by handsomevip007 Fri 24 Aug 2012, 14:26

Chào bạn! Khách viếng thăm

    6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Share
    avatar
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by winynhok on Thu 20 Jan 2011, 22:02

    Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa không đơn thuần là thời
    gian nghỉ ngơi, phục hồi sức lực mà nó còn mang lại cho bạn rất nhiều
    những lợi ích khác đấy teen ạ!
    6 lý do sau đây sẽ lí giải vì sao giấc ngủ trưa rất cần thiết cho sức khoẻ của chúng mình.

    1. Tốt cho hệ tim mạch

    Ngủ
    trưa thường xuyên (ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giúp bạn giảm tới 30% nguy cơ
    mắc các bệnh về tim mạch. Tại sao vậy? Là bởi vì giấc ngủ trưa làm giảm
    stress mà stress lại là nhân tố quan trọng trong việc hình thành nên
    các chứng bệnh về tim.



    2. Tác dụng như một liều thuốc kích thích

    Sau
    khi ngủ trưa, cơ thể con người sẽ giải phóng ra 2 loại hormone, đó là:
    adrénaline và noradrénaline. Hai hormone này có tác dụng điều hoà nhịp
    tim, cải thiện khả năng làm việc của trí óc. Hay nói một cách khác, giấc
    ngủ trưa có tác dụng tương đương với một liều thuốc kích thích, song
    lại không gây hại cho sức khoẻ con người.


    Sau
    khi ngủ trưa, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, đầu óc minh mẫn, tràn đầy năng
    lượng cho nửa ngày còn lại. Trạng thái thú vị này sẽ không xuất hiện
    sau giấc ngủ ban đêm. Vì thế, bạn hãy dành ít phút buổi trưa cho giấc
    ngủ!

    3. Kích thích khả năng sáng tạo

    Những
    ý tưởng độc đáo thường đến bất ngờ sau khi bạn ngủ trưa. Vì trong khi
    ngủ, hoạt động trí óc của con người sẽ chậm lại, tuy nhiên, lại không hề
    dừng lại.


    Trong
    trạng thái vô thức, cơ thể con người vẫn luôn “hoạt động”. Các hình ảnh
    và hoạt động ban ngày của bạn sẽ được tái hiện rất rõ rệt trong giấc
    ngủ trưa, bởi giấc ngủ buổi trưa là giấc ngủ nhẹ nhàng, không sâu, thuận
    lợi cho việc nảy sinh ý tưởng hay cảm hứng bất chợt.

    4. “Người dẫn đường” đáng tin cậy

    Trong
    trạng thái vô thức khi ngủ trưa, bạn sẽ rất dễ dàng tìm ra những giải
    pháp cho công việc đang bế tắc của mình. Bên cạnh đó, bạn còn có thể xây
    dựng những chiến lược mới trong khoảng thời gian ngắn ngủi của giấc ngủ
    trưa, điều mà giấc ngủ ban đêm không thể mang lại.


    Trạng
    thái vô thức ngắn của giấc ngủ trưa là điều kiện thuận lợi giúp bạn có
    thể giải quyết được những vấn đề hóc búa còn dang dở.

    5. Phòng ngừa chứng mất ngủ

    Nhiều
    người khi gặp vấn đề về giấc ngủ thường nghĩ ngay đến việc không ngủ
    trưa vì cho rằng thời gian nghỉ ngơi này có thể tác động không tốt đến
    giấc ngủ ban đêm. Nghe có vẻ khá logic, nhưng trên thực tế, đây thực sự
    là một quan niệm sai lầm.


    Không
    ngủ trưa hay cưỡng lại việc đó sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi,
    stress, giảm khả năng tập trung, đôi khi cản trở khả năng tiếp thu ở
    thanh thiếu niên, làm giảm hiệu quả công việc và học tập, tăng nguy cơ
    mắc bệnh béo phì, đái tháo đường,…

    6. Giấc ngủ trưa trong thực tế

    Giấc
    ngủ trưa không đòi hỏi sự “đầu tư” quá nhiều về mặt thời gian (chỉ từ
    10 – 30 phút buổi trưa). Trong trường hợp công việc quá dồn đập, bạn hãy
    cố gắng tận dụng một khoảng thời gian nhỏ (một vài phút) ở văn phòng,
    nơi làm việc hoặc ngay cả trên các phương tiện giao thông công cộng để
    chợp mắt.


    Việc
    ngủ trưa không hề gây trở ngại cho giấc ngủ ban đêm nếu bạn biết bố trí
    thời gian ngủ hợp lí, không nên ngủ vào giữa trưa mà hãy chọn khoảng
    thời gian trước đó một chút. Ngủ trưa làm giảm stress và tăng hiệu quả
    công việc, giúp bạn yên tâm có được một giấc ngủ dài vào ban đêm.
    avatar
    nhuy
    THIẾU ÚY
    THIẾU ÚY

    Số bài : 149
    A14$ : 173
    Danh tiếng : 73
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by nhuy on Thu 20 Jan 2011, 22:10



    Được sửa bởi nhuy ngày Wed 20 Apr 2011, 18:32; sửa lần 1.
    avatar
    Khách vi
    Khách viếng thăm

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by Khách vi on Thu 20 Jan 2011, 22:12

    hic! thèm lắm 1 giấc ngủ trưa!!
    avatar
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 on Fri 21 Jan 2011, 12:33

    dzới cái lịch học của lớp chúng ta thì ngủ trứa ư!!! 1 chiện khó khăn!!! cứ tối dzề ngủ sớm cho xong!!!! ngủ trưa lỡ ngủ quên thì phải thăm thầy giám thị nữa!!! mệt xác!!!
    avatar
    paushow_masu
    PHÓ TƯ LỆNH
    PHÓ TƯ LỆNH

    Số bài : 915
    A14$ : 793
    Danh tiếng : 350
    Tham gia : 29/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:

    Pet:



    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by paushow_masu on Fri 21 Jan 2011, 13:04

    Exactly!!! bởi zị đừng nên ngủ trưa!!


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    M.S
    Koi cái gì mà koi, tui đâu có chữ kí đâu!
    avatar
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by winynhok on Fri 21 Jan 2011, 17:48

    ax nên sao đừng nên chứ kêu làm bậy hok ah`
    avatar
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 on Fri 21 Jan 2011, 18:07

    éc!!! tụi tui là con gái mà còn chưa ngủ nhìu bằng ông!!! có vấn đề hả???
    avatar
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by winynhok on Fri 21 Jan 2011, 18:14

    thui sr hok nói nữa


    Được sửa bởi wiliamz ngày Sat 22 Jan 2011, 09:25; sửa lần 1.
    avatar
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 on Fri 21 Jan 2011, 18:18

    đấy!!! toàn nói bậy ko!!! tui có mập đâu !!! đồng ý tui là heo (tủi con heo) nhưng tui được bác sĩ khen chuẫn đấy nhaz !!! còn hơn ông ốm tong teo!!! thui!!! dzề ngủ trứa cho nó nở ra ik!!! hehehe
    avatar
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by winynhok on Fri 21 Jan 2011, 18:24

    ốm cũng là lợi thế đấy cô bạn ah.
    avatar
    bestfriend4ever_35
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4
    ĐẠI TƯỚNG CAO CẤP-Lv.4

    Số bài : 3068
    A14$ : 1767
    Danh tiếng : 1053
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:
    Pet:
    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by bestfriend4ever_35 on Fri 21 Jan 2011, 18:26

    đúng!!! ốm đi chung vs íu!!! íu thì người ta ko dám oánh sợ có mệnh hệ gì gây ra án mạng thì tiu!!! hahaha
    avatar
    paushow_masu
    PHÓ TƯ LỆNH
    PHÓ TƯ LỆNH

    Số bài : 915
    A14$ : 793
    Danh tiếng : 350
    Tham gia : 29/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal:

    Pet:



    Goods:

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by paushow_masu on Fri 21 Jan 2011, 19:40

    oh! cười ké cáj koj nào...


    ▼[A14] Tôi yêu - - - - - - - - - - - 〈 Signature ✎ 〉

    M.S
    Koi cái gì mà koi, tui đâu có chữ kí đâu!

    Sponsored content

    Re: 6 lý do bạn nên ngủ trưa

    Bài gửi by Sponsored content


      Hôm nay: Thu 19 Oct 2017, 01:12