A14 Tôi yêu

Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
A14 Tôi yêu

Tập đoàn đầu tư và phát triển toàn diện tài năng và nhan sắc

Latest topics

» TG 24 giờ qua ảnh: Người đàn ông thi leo cột mỡ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Sấm sét Hà Nội lên tạp chí Mỹ
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:15

» Chùm ảnh:Lính Anh khỏa thân tập thể ủng hộ Hoàng tử Harry
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» TG 24 giờ qua ảnh: Học viên cảnh sát rèn luyện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Tóc bóng nước nổ tung trên đầu trọc mẫu nghiệp dư
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:14

» Cận cảnh hà mã quyết chiến tranh ngôi đầu đàn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Bé trai bị thương chờ điều trị
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: ‘Thây ma’ ngồi chờ tàu điện
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Trẻ em chơi đùa với... trăn
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:13

» TG 24 giờ qua ảnh: Tiệc cưới dang dở vì cháy rừng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Bữa ăn hụt của sư tử chột
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chùm ảnh: Giải cứu báo mắc kẹt trên hàng rào sắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:12

» Chế quai cho dép tông từ vải hoa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Nhẫn cực xinh cực độc từ cán thìa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:08

» Pha chế sơn móng tay từ phấn mắt
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vòng tay kết từ khuy
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Đan báo cũ thành thùng đựng đồ hữu dụng
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:07

» Độc đáo vườn treo trong nhà
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:06

» Bánh pancake theo phong cách Đức có gì lạ?
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Lạ miệng món salad bơ với cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:01

» Công thức bánh Madeleine pho mát tuyệt hảo
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Lạ miệng món mỳ gà nấu nước dừa
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Đẹp da với nước ép cà chua
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 18:00

» Ngọt ngào hương vị cà phê caramen
by handsomevip007 Wed 29 Aug 2012, 17:58

» TG 24h qua ảnh: Chiến binh tránh đạn bắn tỉa
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:53

» TG 24 giờ qua ảnh: Diễn tập sơ tán khỏi tòa nhà
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» TG 24 giờ qua ảnh: Người biểu tình TQ phá xe Nhật
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:52

» Món tiết canh dưới ống kính nhiếp ảnh gia Đức
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:51

» TG 24 giờ qua ảnh: Cậu bé không bàn chân chơi bóng
by handsomevip007 Sat 25 Aug 2012, 14:46

» Nữ VĐV Wushu xinh đẹp, vung kiếm như phim kiếm hiệp
by handsomevip007 Fri 24 Aug 2012, 14:26

Chào bạn! Khách viếng thăm

    ăn jì để hết mụn nhở ?

    winynhok
    winynhok
    ĐẠI TÁ
    ĐẠI TÁ

    Số bài : 492
    A14$ : 245
    Danh tiếng : 155
    Tham gia : 05/12/2010
    BGItem : BGnone


    Medal: HC Cống hiến hạng III

    hh Spammer Đẳng cấp

    Pet:

    Goods:

    ăn jì để hết mụn nhở ? Empty ăn jì để hết mụn nhở ?

    Bài gửi by winynhok Fri 21 Jan 2011, 19:55

    Việc giữ gìn da mặt liên quan đến chế độ
    sinh hoạt, làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi, trong đó chế độ ăn uống đóng
    vai trò rất quan trọng.
    ăn jì để hết mụn nhở ? Pixel_1_1

    ăn jì để hết mụn nhở ? 280809da1

    ăn jì để hết mụn nhở ? Pixel_1_1

    Tuy
    nhiên, thường chúng ta chỉ có thói quen bảo vệ da trước tác nhân môi
    trường, chứ ít để ý đến mối liên hệ giữa sức khỏe làn da và chế độ ăn
    uống nên vô tình chúng ta đã làm hại đến làn da. Vậy thực phẩm và thói
    quen ăn uống liên quan thế nào tới làn da?

    Sự hình thành mụn
    Mụn hình thành là do sự thay đổi của lượng hormone trong cơ thể, dẫn
    đến việc kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Khi dầu nhờn trộn
    lẫn với tế bào da chết mà không được vệ sinh sạch sẽ gây bít lỗ chân
    lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da sẽ gây nên mụn.

    Mối liên quan giữa chế dộ dinh dưỡng và mụn
    Hệ tiêu hóa, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng
    hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn. Khi cơ thể
    được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào da cũng duy
    trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi sáng và mịn
    màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa
    một số loại vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hóa bị rối loạn,
    các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể
    sẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da, với biểu hiện là sự “nổi loạn”.
    Chính vì vậy, một chế dộ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là biện pháp giúp bạn phòng ngừa mụn hữu hiệu nhất.



    Các loại thực phẩm tốt cho da mụn

    Acid béo
    Các acid béo như: omega-3, omega-6 và omega-9 là những acid thiết
    yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ androgen, ngăn
    ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm
    thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Chế độ ăn uống của chúng ta thường có
    khuynh hướng giàu acid béo omega-6, tuy nhiên, quá nhiều omega-6 lại có
    hại cho cơ thể, vì vậy cần tăng cường acid béo omega-3 và omega-9. Những
    acid này có thể tìm thấy trong các loại cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu
    ô-liu, trứng, sữa...

    Vitamin và khoáng chất
    Bên cạnh những acid béo cần thiết, vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống đối với da bị mụn.
    Vitamin A được xem là chất quan trọng nhất trong việc trị mụn ở những
    người thiếu hụt vi chất này, đồng thời cũng đóng vai trò khá lớn trong
    việc giảm quá trình sản xuất bã nhờn trên da.

    Vitamin E giúp cho da được mịn màng và khỏe mạnh.
    Vitamin B là một vi chất chống ôxy hóa, có thể cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp da được thông thoáng. Sự thiếu hụt vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6 được biết tới như nguyên nhân làm mụn trầm trọng thêm và vitamin B5 thì lại giúp giảm mụn một cách gián tiếp, do làm giảm căng thẳng.
    Vitamin C là một vi chất chống oxy hóa khác, có những chức năng cải thiện và phục hồi những hư tổn trong mô và biểu bì.
    Vitamin P có thể giúp ngăn ngừa mụn, thông qua những tác dụng chống khuẩn.
    Kẽm là một vi khoáng có thể
    giúp chữa lành vết thương và phục hồi mô nhanh chóng. Sự thiếu hụt kẽm
    có thể làm gia tăng quá trình sản xuất androgen, làm da nhờn hơn và gây
    mụn.
    Crôm lại là một vi khoáng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu.
    Chứng thèm ăn ngọt thường có liên quan đến việc thiếu hụt crôm, do đó
    sẽ có nhiều tác hại lên da. Những người bị nhiều mụn thường có lượng
    đường trong máu không ổn định. Đồng thời, crôm còn giúp giảm tỉ lệ nhiễm
    trùng trên da, giúp điều trị mụn dễ dàng hơn.

    Các loại thực phẩm không tốt khi da nổi mụn

    Thực phẩm giàu chất béo
    Sự thừa thãi chất béo làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gia tăng hiện
    tượng tiết bã nhờn ở nang lông khiến da dễ bị nổi mụn. Vì vậy, nên hạn
    chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là
    giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân
    lông.

    Thực phẩm giàu đường
    Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn
    nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể
    làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi
    collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi. Sô-cô-la, kẹo
    hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Hãy từ từ cắt bỏ
    lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.

    Caffein
    Cà phê, sô-cô-la, trà là những món có trong thực đơn ăn uống của
    nhiều phụ nữ hiện đại, nhưng chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống
    này nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị
    lão hóa. Cà phê còn làm cho các mạch máu trong cơ thể giãn ra và để lại
    những mao mạch đỏ trên mặt.

    Chất cồn
    Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da. Chất cồn
    sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô, các
    dưỡng chất cung cấp cho da không đi đến nơi về đến chốn.

    Gia vị cay nóngNhững thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da
    trở nên thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da
    nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng
    cũng như nhiều thị

      Hôm nay: Thu 28 Mar 2024, 20:55