Phòng ngủ bừa bộn, u ám
Sự phối hợp màu sắc trong phòng ngủ không chỉ có tác
dụng trang trí mà còn tác động rất lớn đến tâm trạng của con người. Khi
thức dậy được trông thấy những màu sắc sống động sẽ khiến bạn thoải mái,
vui vẻ hơn. Điều này có tác dụng kích thích năng lượng trong ngày mới
của bạn.
Các chuyên gia cho rằng, nếu khi mở mắt có thể nhìn
thấy những chiếc gối, chăn hoặc tác phẩm nghệ thuật có màu da cam, đỏ
hoặc tím bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, tâm trạng thoải mái hơn. Vì vậy,
việc bố trí màu sắc trong nhà nhất là phòng ngủ, nên được lựa chọn kỹ
càng.
Vì phòng ngủ bừa bộn sẽ khiến tinh thần dễ bị kích
động, căng thẳng. Nhưng nếu phòng ngủ có màu sắc u ám, nặng nề lại làm
cho tinh thần bị trầm cảm, u uất… Do vậy, dù việc học có vất vả đến đâu
chúng mình cũng nên giành chút thời gian trang trí và dọn dẹp phòng ngủ
sao cho gọn gàng và phù hợp nhé.
Đồng hồ báo thức
Khi đồng hồ báo thức kêu, não bộ của bạn sẽ bị rơi vào
trạng thái "tỉnh táo" đột ngột, nhưng lại rất dễ bị trở lại với trạng
thái ngủ say. Cứ liên tục báo thức như vậy trong mấy lần liên tiếp, sẽ
khiến não bị căng thẳng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
Vì vậy, bạn chỉ nên đặt đồng hồ báo thức khi thật sự
cần thiết. Và hãy nhớ, nên đặt đồng hồ đúng thời gian dự định. Không nên
để chuông đổ nhiều lần, vì tiếng chuông báo thức sẽ khiến giấc ngủ của
bạn bị gián đoạn, dễ gây trạng thái mệt mỏi cho sự khởi đầu của một ngày
mới.
Không uống nước sau khi ngủ dậy
Sau một đêm, cơ thể trải qua quá trình trao đổi chất,
nên cơ thể sẽ cần rất nhiều nước để phục vụ cho quá trình bài tiết.
Chính vì vậy, mỗi sáng thức dậy bạn nên "nạp" cho mình một cốc nước ấm
thay vì việc "phớt lờ" bỏ qua công đoạn này nhé.
Không thường xuyên mở cửa sổ phòng
Ánh sáng mặt trời có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể
mà có thể chính bạn cũng không ngờ tới, như tăng cường hệ miễn dịch,
tốt cho sức khỏe tim mạch, làm khỏe da, phòng ung thư, giúp tinh thần
vui tươi, sảng khoái… Do vậy, hãy thường xuyên mở cửa sổ phòng ngủ để
tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên.
Trung Nguyễn
(
Dạy bậy con nít 
