Những lưu ý về dinh dưỡng trong giai đoạn “Nước rút” ôn thi đại học
Nguồn : dantri.com.vn
Áp lực mùa thi đã lên đến “đỉnh điểm” trong giai đoạn “nước rút” này đối với các em Học Sinh lớp 12, vì vừa chuẩn bị cho kỳ thi Tốt Nghiệp xong là các em phải tăng cường học tập và nỗ lực hơn nữa cho kỳ thi Đại Học năm 2011.
Kết quả của “cuộc chạy đua đường trường” sẽ được quyết định do phấn đấu của các em trong khoảng thời gian quan trọng này. Cũng chính vì áp lực quá lớn đó đã khiến các em rơi vào tình trạng quá tải, mất thăng bằng và kiệt sức. Thương con học hành vất vả nhưng cũng vừa mong muốn con đậu Đại Học, các bậc phụ huynh tăng cường tối đa những hỗ trợ cho con mình, nhất là hỗ trợ về mặt dinh dưỡng để giúp con “về đích” với thành tích tốt.
Tình trạng đáng báo động của cơ thể và trí óc kiệt sức
Trải qua 1 quá trình ôn thi liên tục trong 3,4 tháng gần đây để chuẩn bị cho kỳ thi Tốt Nghiệp, con gái của chị Yến Ngọc đến từ trường Võ Thị Sáu đã lâm vào tình trạng kiệt sức: lười ăn, ít ngủ, ngủ giấc không sâu và hay bị nói mớ, đầu óc luôn căng thẳng, tính tình cáu gắt hẳn lên còn cơ thể thì gầy xọp lại. Chị Yến còn chia sẻ thêm: “Cháu chưa kịp lấy lại sức lực và tinh thần sau kỳ thi Tốt Nghiệp thì đã phải dồn sức cho kỳ thi Đại Học, thức khuya dậy sớm để học bài khiến tôi rất lo lắng.”
Chế độ dinh dưỡng hợp lý có phải là giải pháp đúng đắn?
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được cơ thể uể oải, mệt mỏi, tình trạng trí nhớ kém, tiếp thu không được nữa, nhức đầu, chóng mặt, muốn xỉu, v.v. là hậu quả của chuyện con bạn mải học mà “quên ăn, bỏ ngủ, ít vận động” hoặc bạn cố gắng ép con ăn nhưng chế độ dinh dưỡng lại chưa đủ vàđúng chất trong một thời gian dài. Trong suốt quá trình học thi não của con bạn luôn ở trong tình trạng “kích thích” liên tục. Do đó cung cấp năng lượng cho não thông qua dinh dưỡng là tối cần thiết để giúp trí óc con tập trung hơn, ghi nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn.
Hai vấn đề sau bạn cần xem xét lại để có thể hỗ trợ cho con hiệu quả nhất trong giai đoạn này:
1. Nên cho con ăn nhiều hay ăn đủ & đúng chất?
Dồn ép con ăn nhiều nhưng không đủ & đúng chất trong một thời gian dài có thể khiến con càng thêm biếng ăn, và cũng không cung cấp đủ dinh dưỡng cho não của con. Bạn cần xem xét lại khẩu phần ăn hàng ngày của con để bảo đảm ĐỦ & ĐÚNG các nhóm chất dinh dưỡng sau:
Trong các loại thực phẩm kể trên, thịt gà là loại thịt có chứa nhiều protein nhất, 21 g protein/100 gram thịt.Protein của thịt gà lại chứa nhiều các axit amin thiết yếu có tác động tích cực tới não, giúp phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim. Thêm vào đó, các axit amin thiết yếu (như Lysin, Tryptophan...) có trong thịt gà sẽ giúp con bạn ăn ngon miệng hơn. Cách tốt hơn cả để giữ lại những dưỡng chất tinh túy và protein của thịt gà là chưng cách thủy.
Tuy nhiên, phương pháp chưng cách thủy tại nhà khá phức tạp, tốn thời gian và khó có thể chắt lọc những tinh túy của protein và acid amin trong thịt gà. Bên cạnh đó các chất dinh dưỡng này dễ dàng bị mất đi trong quá trình chế biến, hơn nữa việc chọn nguồn nguyên liệu hợp vệ sinh, tươi ngon cũng là 1 vấn đề nan giải.
2. Nên tăng cường tối đa bổ sung dinh dưỡng cho trí não của con như thế nào?
Ngoài 3 bữa chính bạn nên tăng cường các sản phẩm dinh dưỡng có uy tín, chất lượng cao và “cơ động” để con có thể mang theo và “thu nạp năng lượng” trong những lúc học thi căng thẳng như trái cây, ruốc, nước cốt gà đóng chai, v.v... Tuy nhiên cần phải lựa chọn sản phẩm được khoa học và các cơ quan Y tế công nhận, quy trình sản xuất an toàn cũng như nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt cho trí não của con.
Với nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, thực phẩm dinh dưỡng nước cốt gà BRAND’S là thức uống dinh dưỡng được chiết xuất từ gà tươi ngon chức các thành phần bổ dưỡng và quý. Không chứa chất béo, cholesterol hay bất kỳ chất phụ gia nào.
Được sản xuất dựa trên những tiêu chuẩn nghiêm ngặt của thế giới về quản lý và bảo đảm chất lượng như GMP, HACCP, ISO 9001, thực phẩm dinh dưỡng nước cốt gà BRAND’S đem lại các hiệu quả tốt trong việc:
- Tăng cường sức khỏe
- Thúc đẩy năng lực trí tuệ
- Hỗ trợ sự tập trung và cải thiện trí nhớ
- Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng trong những lúc mệt mỏi.
Nguồn : dantri.com.vn
Áp lực mùa thi đã lên đến “đỉnh điểm” trong giai đoạn “nước rút” này đối với các em Học Sinh lớp 12, vì vừa chuẩn bị cho kỳ thi Tốt Nghiệp xong là các em phải tăng cường học tập và nỗ lực hơn nữa cho kỳ thi Đại Học năm 2011.
Kết quả của “cuộc chạy đua đường trường” sẽ được quyết định do phấn đấu của các em trong khoảng thời gian quan trọng này. Cũng chính vì áp lực quá lớn đó đã khiến các em rơi vào tình trạng quá tải, mất thăng bằng và kiệt sức. Thương con học hành vất vả nhưng cũng vừa mong muốn con đậu Đại Học, các bậc phụ huynh tăng cường tối đa những hỗ trợ cho con mình, nhất là hỗ trợ về mặt dinh dưỡng để giúp con “về đích” với thành tích tốt.
Tình trạng đáng báo động của cơ thể và trí óc kiệt sức
Tình trạng đáng báo động của cơ thể và trí óc kiệt sức
Trải qua 1 quá trình ôn thi liên tục trong 3,4 tháng gần đây để chuẩn bị cho kỳ thi Tốt Nghiệp, con gái của chị Yến Ngọc đến từ trường Võ Thị Sáu đã lâm vào tình trạng kiệt sức: lười ăn, ít ngủ, ngủ giấc không sâu và hay bị nói mớ, đầu óc luôn căng thẳng, tính tình cáu gắt hẳn lên còn cơ thể thì gầy xọp lại. Chị Yến còn chia sẻ thêm: “Cháu chưa kịp lấy lại sức lực và tinh thần sau kỳ thi Tốt Nghiệp thì đã phải dồn sức cho kỳ thi Đại Học, thức khuya dậy sớm để học bài khiến tôi rất lo lắng.”
Chế độ dinh dưỡng hợp lý có phải là giải pháp đúng đắn?
Cần xem xét lại khẩu phần ăn hàng ngày của con để bảo đảm ĐỦ & ĐÚNG các nhóm chất dinh dưỡng
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được cơ thể uể oải, mệt mỏi, tình trạng trí nhớ kém, tiếp thu không được nữa, nhức đầu, chóng mặt, muốn xỉu, v.v. là hậu quả của chuyện con bạn mải học mà “quên ăn, bỏ ngủ, ít vận động” hoặc bạn cố gắng ép con ăn nhưng chế độ dinh dưỡng lại chưa đủ vàđúng chất trong một thời gian dài. Trong suốt quá trình học thi não của con bạn luôn ở trong tình trạng “kích thích” liên tục. Do đó cung cấp năng lượng cho não thông qua dinh dưỡng là tối cần thiết để giúp trí óc con tập trung hơn, ghi nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn.
Hai vấn đề sau bạn cần xem xét lại để có thể hỗ trợ cho con hiệu quả nhất trong giai đoạn này:
1. Nên cho con ăn nhiều hay ăn đủ & đúng chất?
Dồn ép con ăn nhiều nhưng không đủ & đúng chất trong một thời gian dài có thể khiến con càng thêm biếng ăn, và cũng không cung cấp đủ dinh dưỡng cho não của con. Bạn cần xem xét lại khẩu phần ăn hàng ngày của con để bảo đảm ĐỦ & ĐÚNG các nhóm chất dinh dưỡng sau:
Trong các loại thực phẩm kể trên, thịt gà là loại thịt có chứa nhiều protein nhất, 21 g protein/100 gram thịt.Protein của thịt gà lại chứa nhiều các axit amin thiết yếu có tác động tích cực tới não, giúp phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim. Thêm vào đó, các axit amin thiết yếu (như Lysin, Tryptophan...) có trong thịt gà sẽ giúp con bạn ăn ngon miệng hơn. Cách tốt hơn cả để giữ lại những dưỡng chất tinh túy và protein của thịt gà là chưng cách thủy.
Tuy nhiên, phương pháp chưng cách thủy tại nhà khá phức tạp, tốn thời gian và khó có thể chắt lọc những tinh túy của protein và acid amin trong thịt gà. Bên cạnh đó các chất dinh dưỡng này dễ dàng bị mất đi trong quá trình chế biến, hơn nữa việc chọn nguồn nguyên liệu hợp vệ sinh, tươi ngon cũng là 1 vấn đề nan giải.
2. Nên tăng cường tối đa bổ sung dinh dưỡng cho trí não của con như thế nào?
Ngoài 3 bữa chính bạn nên tăng cường các sản phẩm dinh dưỡng có uy tín, chất lượng cao và “cơ động” để con có thể mang theo và “thu nạp năng lượng” trong những lúc học thi căng thẳng như trái cây, ruốc, nước cốt gà đóng chai, v.v... Tuy nhiên cần phải lựa chọn sản phẩm được khoa học và các cơ quan Y tế công nhận, quy trình sản xuất an toàn cũng như nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt cho trí não của con.
Với nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, thực phẩm dinh dưỡng nước cốt gà BRAND’S là thức uống dinh dưỡng được chiết xuất từ gà tươi ngon chức các thành phần bổ dưỡng và quý. Không chứa chất béo, cholesterol hay bất kỳ chất phụ gia nào.
Được sản xuất dựa trên những tiêu chuẩn nghiêm ngặt của thế giới về quản lý và bảo đảm chất lượng như GMP, HACCP, ISO 9001, thực phẩm dinh dưỡng nước cốt gà BRAND’S đem lại các hiệu quả tốt trong việc:
- Tăng cường sức khỏe
- Thúc đẩy năng lực trí tuệ
- Hỗ trợ sự tập trung và cải thiện trí nhớ
- Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng trong những lúc mệt mỏi.
