1. Chậm mà chắc
Tính tự giác phải được nâng cao một cách từ từ. Xem
nào, bạn cần phải có thời gian, không nên nóng vội. Nếu muốn mau mau
chóng chóng làm nhanh mọi thứ thì bạn sẽ dễ nản chí và từ bỏ.
Hãy bắt đầu tập luyện với những thứ làm bạn cảm thấy
phấn khích và vui vẻ. Như nào nhỉ, đây nhé: Lập ra một kế hoạch cụ thể
(không nên quá khó khăn), nhưng càng chi tiết cụ thể càng tốt, khi đến
thời gian quy định thì bạn tự giác thực hiện những gì đã đề ra, quan
tọng là nỗ lực hết sức để duy trì nó trong thời gian ít nhất là hai
tháng.
Bạn có nhớ quy tắc chạy của các vận động viên điền
kinh không: chạy chậm sau đó thì tăng tốc! Ví dụ: bạn đặt cho mình một
kế hoạch nho nhỏ là nghe tiếng anh vào mỗi tối, thời gian thực thi nhiệm
vụ là 21h. Nếu ngày đầu tiên bạn đã nghe liền một mạch 2 tiếng đồng hồ,
thì sẽ rất dễ dẫn đến chán nản do mệt mỏi và sau đó là bỏ cuộc. Thay
vào đó hãy làm theo cách sau: hai ngày đầu tiên, đúng 21h bạn cố gắng
đeo headphone lên và trao dồi kĩ năng listening trong vòng 15 phút thôi.
Đến những ngày tiếp theo, vẫn đúng 21h, nhưng hãy kích thời gian tăng
lên chút ít.
Việc thành công ở những bước đi đầu tiên với những
công việc dễ dàng sẽ tạo động lực giúp bạn bước tiếp. Hiệu quả sẽ được
tích lũy dần dần và sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu khổng lồ.
2. Yêu là không chờ đợi
Nghe như tên phim ấy nhỉ? Hihi, thực ra đây là một mốc
quan trọng để bạn không trì hoãn kế hoạch của mình. Đầu tiên, bạn phải
liệt kê những mục tiêu mà bạn muốn đạt được, ngay sau đó bắt tay vào
thực hiện. Tự giới hạn cho mình một mốc thời gian phải kết thúc công
việc và hứa với bản thân sẽ theo kế hoạch đó đến cùng. Cố gắng không trì
hoãn kế hoạch đã đặt ra vì sự trì hoãn sẽ làm bạn nhụt chí và làm giảm
quyết tâm.
3. Niệm ‘Thần chú’
Thoạt nghe bạn sẽ thấy có vẻ hơi điên rồ, nhưng cứ từ từ làm theo tớ..
Hãy hét to hoặc lẩm nhẩm trong đầu cái điều mà bạn
đang muốn làm. Nếu như bạn đang xem tivi nhưng lại đến giờ phải đi làm
bài tập thì hãy nhắc đi nhắc lại cơ số lần rằng: ‘Mình đang làm bài tập.
Mình đang làm bài tập. Mình đang làm bài tập’.
Thử mà xem, cách trấn an tinh thần này hiệu nghiệm lắm!
4. Học cách từ chối những ham muốn nhất thời
Hãy nói ‘Không dám đâu em còn phải học bài!’ với những
ham muốn, những cái thích trước mắt để làm tốt công việc đã đặt ra.
Trước khi làm một điều gì thì hãy suy nghĩ thật kỹ và hỏi bản thân rằng:
‘Tác hại xấu nhất nếu mình không hoàn thành nhiệm vụ này là gì?’ Và thế
là bạn đã có động lực để hoàn thành công việc đặt ra rồi!
Một cách khác là hãy tưởng tượng ra giây phút mình
hoàn thành mọi thứ, giây phút đạt được mục tiêu! ‘Woah! Thật là sung
sướng quá đi. Đợi chờ gì nữa, nhanh tay lên kế hoạch cho mình đi.
Hin
Tính tự giác phải được nâng cao một cách từ từ. Xem
nào, bạn cần phải có thời gian, không nên nóng vội. Nếu muốn mau mau
chóng chóng làm nhanh mọi thứ thì bạn sẽ dễ nản chí và từ bỏ.
Hãy bắt đầu tập luyện với những thứ làm bạn cảm thấy
phấn khích và vui vẻ. Như nào nhỉ, đây nhé: Lập ra một kế hoạch cụ thể
(không nên quá khó khăn), nhưng càng chi tiết cụ thể càng tốt, khi đến
thời gian quy định thì bạn tự giác thực hiện những gì đã đề ra, quan
tọng là nỗ lực hết sức để duy trì nó trong thời gian ít nhất là hai
tháng.
Bạn có nhớ quy tắc chạy của các vận động viên điền
kinh không: chạy chậm sau đó thì tăng tốc! Ví dụ: bạn đặt cho mình một
kế hoạch nho nhỏ là nghe tiếng anh vào mỗi tối, thời gian thực thi nhiệm
vụ là 21h. Nếu ngày đầu tiên bạn đã nghe liền một mạch 2 tiếng đồng hồ,
thì sẽ rất dễ dẫn đến chán nản do mệt mỏi và sau đó là bỏ cuộc. Thay
vào đó hãy làm theo cách sau: hai ngày đầu tiên, đúng 21h bạn cố gắng
đeo headphone lên và trao dồi kĩ năng listening trong vòng 15 phút thôi.
Đến những ngày tiếp theo, vẫn đúng 21h, nhưng hãy kích thời gian tăng
lên chút ít.
Việc thành công ở những bước đi đầu tiên với những
công việc dễ dàng sẽ tạo động lực giúp bạn bước tiếp. Hiệu quả sẽ được
tích lũy dần dần và sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu khổng lồ.
2. Yêu là không chờ đợi
Nghe như tên phim ấy nhỉ? Hihi, thực ra đây là một mốc
quan trọng để bạn không trì hoãn kế hoạch của mình. Đầu tiên, bạn phải
liệt kê những mục tiêu mà bạn muốn đạt được, ngay sau đó bắt tay vào
thực hiện. Tự giới hạn cho mình một mốc thời gian phải kết thúc công
việc và hứa với bản thân sẽ theo kế hoạch đó đến cùng. Cố gắng không trì
hoãn kế hoạch đã đặt ra vì sự trì hoãn sẽ làm bạn nhụt chí và làm giảm
quyết tâm.
3. Niệm ‘Thần chú’
Thoạt nghe bạn sẽ thấy có vẻ hơi điên rồ, nhưng cứ từ từ làm theo tớ..
Hãy hét to hoặc lẩm nhẩm trong đầu cái điều mà bạn
đang muốn làm. Nếu như bạn đang xem tivi nhưng lại đến giờ phải đi làm
bài tập thì hãy nhắc đi nhắc lại cơ số lần rằng: ‘Mình đang làm bài tập.
Mình đang làm bài tập. Mình đang làm bài tập’.
Thử mà xem, cách trấn an tinh thần này hiệu nghiệm lắm!
4. Học cách từ chối những ham muốn nhất thời
Hãy nói ‘Không dám đâu em còn phải học bài!’ với những
ham muốn, những cái thích trước mắt để làm tốt công việc đã đặt ra.
Trước khi làm một điều gì thì hãy suy nghĩ thật kỹ và hỏi bản thân rằng:
‘Tác hại xấu nhất nếu mình không hoàn thành nhiệm vụ này là gì?’ Và thế
là bạn đã có động lực để hoàn thành công việc đặt ra rồi!
Một cách khác là hãy tưởng tượng ra giây phút mình
hoàn thành mọi thứ, giây phút đạt được mục tiêu! ‘Woah! Thật là sung
sướng quá đi. Đợi chờ gì nữa, nhanh tay lên kế hoạch cho mình đi.
Hin
thích nhất cáj zụ nịm thần chú!!! 
