Thường xuyên cạo râu (có mới cạo ko thì thui nhaz)
Cạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.
Ăn ít hơn giúp cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu ở Đức cho biết, chế độ ăn hằng ngày rất
quan trọng đối với hoạt động não bộ. Theo đó, đồ ăn ít calo sẽ tốt hơn
cho trí nhớ. Vì khi hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể, lượng insulin sẽ
được giảm xuống, trạng thái này buộc não phải hoạt động tích cực hơn,
đồng thời với việc chức năng não hoạt động tích cực sẽ giúp thúc đẩy
chức năng ghi nhớ tốt hơn ở con người.
Thường xuyên tập thể dục
Theo một nghiên cứu mới ở Mỹ, duy trì cường độ luyện
tập mỗi tuần 3 giờ khiến bạn cảm thấy thoải mái và trông trẻ hơn so với
tuổi thực tế.
Bạn có thể tập thể dục bằng nhiều cách khác nhau: đá
bóng, chạy bộ, bóng bàn, cầu lông, chơi golf, hay làm vườn nếu nhà bạn
có mảnh vườn nhỏ xinh thì thật tuyệt, nó sẽ giúp bạn khỏe hơn, mà tinh
thần thoải mái hơn nhiều đấy.
Vệ sinh răng miệng giúp não linh hoạt hơn
Chảy máu nướu răng dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, gây
tổn thương cho não. Do vậy thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa
sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt hơn, não bộ cũng sẽ linh hoạt hơn.
Mỗi ngày uống 1 ly rượu (ko bik uống thì đừng uống nhaz tui ko ép)
Uống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất là 85 năm.
Chú ý: Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy, cánh con trai phải hết sức thận trọng với "con dao hai lưỡi" này nhé!
Ngủ đủ giấc
Nam giới ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm sẽ tăng 26% nguy cơ
chết sớm, và ngủ quá 8 tiếng/đêm cũng tăng 24% nguy cơ chết sớm. Do vậy
một ngày bạn chỉ nên ngủ từ 7-8 tiếng thôi nhé.
Bổ sung vitamin A
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, chu kỳ tế bào cũng bị chậm lại, khiến da bị thiếucollagen.
Bổ sung vitamin A có tác dụng tạo collagen mới, giúp nuôi dưỡng lớp da.
Hơn thế nữa, vitamin A và tiền chất của nó có tác dụng bảo vệ da chống
tia cực tím thông qua việc khử các gốc tự do.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A: Gan, cá, những loại quả màu vàng: Cà rốt và rau có màu xanh sẫm.
